つくりおき研究所 − プロが教える作り置きおかずのレシピ

フードコーディネーターや漫画家が作り置きレシピを紹介。

その他

海老とスナップエンドウのココナツミルク炒め(レシピ:岡田みどり)

ココナツミルクが少し余ってしまったので、ナンプラーと共に炒めものに使用してみたら、エスニックな一品に仕上がりました。

IMG_9349

スポンサーリンク

■材料(350ml容器1個分)

海老……100g(約8~10尾)
スナップエンドウ……60g
(A)ココナツミルク……大さじ3
(A)ナンプラー……小さじ1
(A)ケチャップ……小さじ1
片栗粉……大さじ1
サラダ油……大さじ1

■保存期間

冷蔵庫で約3日

■作業時間

10分

■作り方

【1】 ボウルに(A)を入れてよく混ぜ合わせる。

【2】 海老は、殻をむき、背ワタを取って、背側に2~3センチの長さの切り込みを入れる。
十分に水気を拭き取り、片栗粉をまぶす。

【3】 スナップエンドウは筋を取り、塩一つまみ(分量外)を入れた熱湯で1分間ゆでる。

【4】 フライパンに油を入れて中火で熱し、十分に温まったら【2】を炒める。海老の色が赤く変わったら、【3】を入れる。

【5】 全体に油が回ったところで、【1】を入れ、さっと炒め合わせて火を止める。

■ポイント

調味料は、あらかじめボウルで混ぜておくことで、手早く、ムラのない仕上がりになります。

スナップエンドウは、下茹ですることで、豆の青臭いくせを取り除くことができます。

■レシピ制作者

岡田みどり(おかだ・みどり)
フードコーディネーター。
小学生から高校生まで、4人の娘の子育て中。お弁当作り歴13年のベテランママ。フードコーディネータースクール卒業後、アシスタント経験を経て、料理家として活動を始める。自宅を中心に料理教室も主宰。忙しい毎日の中で、いかに効率よく調理するかを考える傍ら、家族とも「つくる」ことを楽しみ、食がもたらす幸せについて、日々研究を行っている。タイ在住経験を生かし、タイ料理研究家としても活動中。

-その他
-, , , , , ,